Über mich

​

Meine Reise zu mehr Gesundheit, Balance und Lebensqualität

​

Yoga begleitet mich seit meiner Studienzeit. Schon früh hat mich die Frage beschäftigt, was Menschen wirklich hilft, gesund, voller Energie und mit Lebensqualität älter zu werden.

Diese Suche führte mich weit über die Yogamatte hinaus.

​

Sie führte mich sowohl zu den wissenschaftlichen Erkenntnissen moderner Lifestyle Medicine als auch zu traditionellen Praktiken rund um Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Zen – und schließlich zu meinen Erfahrungen in Japan und meinen Weiterbildungen an der Harvard Medical School.

 

Heute verbinde ich beides.

Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Gesundheitsprinzipien mit achtsamen Lebensweisen und zeige, wie kleine Gewohnheiten zu mehr Energie, Fokus und Balance, weniger Stress und langfristigem Wohlbefinden beitragen können.

​

​

Mein Weg

​

Seit vielen Jahren arbeite ich in einem leistungsorientierten beruflichen Umfeld. Dort habe ich erlebt, wie sehr Stress, Zeitdruck und hohe Verantwortung unsere Gesundheit beeinflussen können.

Gleichzeitig hat ein persönlicher Verlust meinen Blick auf das Wesentliche verändert.

 

Ich begann, mich intensiver mit Yoga, Achtsamkeit und innerer Balance auseinanderzusetzen und mich in diesen Bereichen weiterzubilden. Dabei wurde mir immer bewusster, welchen Einfluss unsere täglichen Entscheidungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

 

Bewegung. Ernährung. Schlaf. Stressmanagement. Erholung. Soziale Verbundenheit.

 

Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung.

 

Diese Erkenntnis wurde zu einem wichtigen Teil meiner eigenen Reise – und führte mich zu der Verbindung, die heute Bella Spiaggia prägt: moderne Wissenschaft, östliche Traditionen und meine eigenen Erfahrungen.

 

Daraus entstand Bella Spiaggia Lifestyle.

 

In meiner Arbeit verbinde ich Yoga, Meditation und Achtsamkeit mit modernen Erkenntnissen aus Lifestyle Medicine, Stressregulation und Prävention.

​

​​​

Wissenschaft als Fundament

​

Um meine praktischen Erfahrungen wissenschaftlich zu vertiefen, habe ich mehrere Executive-Education-Programme an der Harvard Medical School absolviert.

Dabei habe ich mich intensiv mit Ernährung, Wellness Coaching und der Entwicklung nachhaltiger Gesundheits- und Ernährungsgewohnheiten beschäftigt.

Heute bildet dieses Wissen gemeinsam mit meiner praktischen Erfahrung das wissenschaftliche Fundament meiner Arbeit.

​

​

Inspiration aus der Welt

​

Meine Reise hat mich an viele Orte geführt, an denen ich unterschiedliche Wege kennengelernt habe, Körper, Geist und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

​

Yoga auf Bali.
Meditation auf den Malediven.
Aerial Yoga in Singapur.
Meditation und buddhistische Traditionen in Thailand.
Zen-Buddhismus und Meditation und Achtsamkeit in Japan.
Qi Gong im Shaolin-Tempel.

 

Diese Erfahrungen waren für mich fachlich wie persönlich prägend. Sie haben meinen Blick dafür erweitert, wie unterschiedlich Menschen Gesundheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden leben können – und wie viel wir voneinander lernen können.

 

Diese Perspektive ergänzt meine langjährige Praxis und bildet die Brücke zwischen östlichen Traditionen und westlicher Wissenschaft – reflektiert, fundiert und praxisnah.

Was ich aus diesen Erfahrungen mitgenommen habe, fließt heute bewusst und reduziert in meine Arbeit und meine Retreats ein.

​

Wissenschaft als Fundament.
Tradition als Inspiration.
Erfahrung als Einladung.

 

Meine Qualifikationen

Harvard Medical School · Executive Education

• Nutrition and Wellness Coaching · 2026

• Lifestyle and Wellness Coaching · 2025–2026

• Health and Wellness: Designing a Sustainable Nutrition Plan · 2025

 

Weitere Qualifikationen

• Zertifizierte Yogalehrerin

• Aerial-Yoga-Lehrerin

• Achtsamkeits- und Meditationstrainerin

• Kangatrainerin & Fitnesstrainerin

• Workshops im Shaolin-Tempel · Qi Gong & Achtsamkeit

• Meditationspraxis in Japan

​

Beruflicher Hintergrund

Über 10 Jahre Führungserfahrung im Asset Management Immobilien

​​​​

​

Warum Hvar?

Das Meer hat mich schon immer fasziniert.

Es gibt kaum etwas Beruhigenderes, als den Wellen zuzuhören, am Wasser entlangzugehen oder den Blick über den weiten Horizont schweifen zu lassen.

​

Viele Jahre träumte ich davon, einen Ort mitten in der Natur direkt am Meer zu schaffen – einen Ort, an dem Menschen durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können.

 

Als ich schließlich das kleine Haus auf der Insel Hvar entdeckte, wusste ich sofort:

Das ist dieser Ort.

​

Mit viel Liebe zum Detail entstand daraus Bella Spiaggia – ein mediterraner Rückzugsort, den ich heute mit Menschen aus aller Welt teilen darf.

 

Ich freue mich, diesen besonderen Ort mit dir zu teilen.

​​

​

Bella Spiaggia Lifestyle

​

Bella Spiaggia entstand aus dem Wunsch, Menschen nicht nur eine Auszeit zu ermöglichen, sondern ihnen auch Impulse mitzugeben, die über die fünf Tage auf Hvar hinausreichen.

​

Meine Retreats verbinden Yoga, Achtsamkeit, Atemarbeit, mediterrane Lebensfreude und wissenschaftlich fundierte Gesundheitsprinzipien zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

Heute geht diese Idee über das Retreat hinaus.

 

Mit Bella Spiaggia Lifestyle möchte ich Menschen auch im Alltag dabei unterstützen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, Stress besser zu bewältigen und Schritt für Schritt mehr Energie und Lebensqualität zu gewinnen.

Evidenzbasiert. Alltagstauglich. 

 

Mein Ziel ist keine kurzfristige Veränderung.

Sondern ein gesunder Lebensstil, der langfristig funktioniert.

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

​