Angebote & Buchung
Finde deinen Weg – das ganze Jahr
Vom Lifestyle-Check und Morgenritual für zuhause über Online-Kurs und persönliche Begleitung bis zu Retreat-Tagen am Meer auf Hvar.
Weniger Stress. Mehr Energie. Trotz vollem Alltag.
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Der Einstieg
Find Your Balance
Entdecke einfache Möglichkeiten, mehr Ruhe, Energie und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Vom Lifestyle-Check über Morning Rituals, Yoga, Atemübungen und Meditation bis zu Healthy Habits: Du findest praktische Inspiration, die dich dabei unterstützt, bewusster mit dir selbst und deiner Energie umzugehen.
00Check inLifestyle-Check · online · kostenlos
Lifestyle-Check
Wo stehst du gerade?
Der erste Schritt zu mehr Energie und Balance: Der Lifestyle-Check lädt dich ein, dir die 6 Säulen von Bella Spiaggia Lifestyle anzusehen – Bewegung, Ernährung, Schlaf & Regeneration, Stressmanagement, soziale Verbundenheit sowie Sinn & mentale Gesundheit. So erkennst du, wo du gerade stehst und wo kleine Veränderungen viel bewirken können.
Das bekommst du
- 34 Fragen zu deinem Energielevel, den 6 Säulen und deinen Wünschen
- dein persönlicher Lifestyle Snapshot – sofort ausgewertet
- eine Empfehlung für deinen nächsten Schritt
- kostenlos – deine Antworten bleiben auf deinem Gerät
Kostenlos
Check starten
01Start smallMorgenritual · Video + PDF
Morning Ritual
„Von Monkey Mind zu Monk Mind“
Move gently. Breathe deeply. Begin mindfully.
20 Minuten für Körper und Geist – um mit mehr Energie, Gelassenheit und Fokus in den Tag zu starten. Ein bewusstes Morgenritual, das Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet.
Das bekommst du
- Move – sanfte Mobilisation und Yoga
- Breathe – bewusste, angenehme Atemübungen
- Be Present – kurze Meditation oder Achtsamkeit
- Integrate – ein kleiner Impuls für den Tag
- 1 Video + PDF zum Herunterladen
You don’t have to change your whole life. Start with the way you begin your day.
€ 15
AnfragenIm Alltag
The Longevity Edit
Gesunde Gewohnheiten, die bleiben.
Im 7-Tage-Online-Kurs lernst du die Grundlagen eines gesunden Lebensstils kennen und setzt erste kleine Schritte in deinem Alltag um. Wenn du möchtest, begleite ich dich danach vier Wochen persönlich bei der Umsetzung.
02Live well. Age well.Online-Kurs · 7 Tage
The Longevity Edit
Gesunde Lebensweise – 7 Tage online
Gut leben bedeutet mehr, als sich heute gut zu fühlen. Es bedeutet, Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristiges Wohlbefinden unterstützen. Inspiriert von Lifestyle Medicine und Erkenntnissen der Gesundheitsforschung widmen wir uns den Grundlagen eines gesunden Lebens: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Verbundenheit und bewusste Lebensentscheidungen.
Das bekommst du
- 7 Tage, online
- die Grundlagen eines gesunden Lebens – Schritt für Schritt
- kleine, wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten für deinen Alltag
- alltagstaugliche Impulse aus Longevity und sanftem Biohacking
Live well. Your way.
Eine Einladung, deinen eigenen Weg zu mehr Balance zu entdecken – und heute bewusster und gesünder zu leben, damit du dich möglichst lange wohl, vital und ausgeglichen fühlst.
€ 79
Anfragen
03Go deeperOnline-Kurs + 4 Wochen Begleitung
Guided Longevity Journey
The Longevity Edit inklusive vierwöchiger Umsetzungsbegleitung
Du möchtest nicht nur Neues lernen, sondern es auch in deinem Alltag verankern. Die Guided Longevity Journey verbindet den Onlinekurs The Longevity Edit mit vier Wochen strukturierter, persönlicher Begleitung – mit Lifestyle Medicine, Yoga, Achtsamkeit und Healthy Habits. Ich bin an deiner Seite, während du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten in dein Leben holst.
Das bekommst du
- der Onlinekurs The Longevity Edit
- 4 Wochen persönliche Umsetzungsbegleitung
- Lifestyle Medicine, Yoga, Achtsamkeit & Healthy Habits
- 4 Online-Termine – einer pro Woche, persönlich vereinbart
€ 79 + € 160The Longevity Edit Online-Kurs + 4 Wochen Begleitung
AnfragenAuf Hvar
Retreat & Rethink
Manchmal braucht es Abstand, um wieder näher bei sich selbst anzukommen.
Auf der sonnigen Insel Hvar verbinden sich Yoga, Aerial Yoga, Meditation, Atemarbeit, mediterrane Küche und die wohltuende Kraft der Natur zu einer bewussten Auszeit am Meer – mit Inspiration, die du mit nach Hause nehmen kannst.
04Your datesRetreat · auf Anfrage · Frühling bis Herbst
Dein Retreat nach Wunschtermin
Mehrere Tage auf Hvar – zu eurem eigenen Termin
Du möchtest mit deinen Lieblingsmenschen zu einem eigenen Termin nach Hvar kommen? Ab 3 Teilnehmer:innen vereinbart ihr euer eigenes, mehrtägiges Retreat – mit Yoga auf der Terrasse mit Meerblick, Aerial Yoga, Meditation und Atemarbeit im Yogahaus direkt am Meer. Auf Anfrage in allen Jahreszeiten, außer im Winter.
Das bekommst du
- mehrere Tage im Yogahaus direkt am Meer
- Yoga, Aerial Yoga, Meditation & Atemarbeit
- Healthy Habits zu Lifestyle Medicine, Longevity und sanftem Biohacking
- euer eigener Termin – ab 3 Personen
ab € 840 pro Person
Anfragen
05Retreat & Rethink5 Tage · Yoga, Achtsamkeit & Meer
Bella Spiaggia Retreat 2027
9.–13. August 2027 auf Hvar
Fünf Tage am Meer für weniger Stress, neue Energie und mehr Balance. Yoga, Aerial Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Breathwork, mediterrane Ernährung und Natur – in einer kleinen, persönlichen Gruppe direkt am Meer.
Das bekommst du
- 5 Tage · 4 Nächte im Yogahaus
- Yoga, Aerial Yoga, Meditation & Breathwork
- Healthy Habits zu Lifestyle Medicine, Longevity und sanftem Biohacking
- vegetarisches Frühstück und Mittagessen
- Küstenwanderungen und Naturbuchten
