Tagesablauf beim Yoga Retreat auf Hvar

Das Programm folgt einem ruhigen, natürlichen Rhythmus –
mit Zeit und Balance für Bewegung, Stille, Natur und Erholung.
Alle Einheiten sind Einladungen und können individuell wahrgenommen werden. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Ein typischer Tag beim Retreat

 

7:30 – Ankommen im Tag
Der Morgen beginnt ruhig - mit einer Tasse Tee auf der Yogaterrasse und Blick auf das Meer

• Meditation  stille Präsenz 

• Atemübungen zur Unterstützung von Ruhe und Fokus

• Aktivierender Yoga Flow mit Fokus auf Kraft und Beweglichkeit 

 

09:00 – Gesundes Frühstück
Frisch zubereitet, nährend und mediterran.

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10:00 – Zeit für dich
Freiraum für Ruhe, Natur und eigene Impulse:

• Spaziergänge zu stillen Buchten

• Schwimmen, Lesen oder Innehalten

• Zeit ohne festes Programm

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12:30 – Praxis & Impulse

• Aerial-Yoga-Einheit: getragene Praxis im Tuch mit Fokus auf Beweglichkeit und Leichtigkeit.

• Meditation und Achtsamkeitspraxis

• Kurze Impulse zu Achtsamkeit, Stressregulation und Longevity
  (praxisnah & alltagstauglich)

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14:00– Mittagessen
leicht, vegetarisch mit regionalen Zutaten.

 

15:00 – Natur & Bewegung

Achtsamkeit in der Natur:

• Küstenwege & Pinienwälder

• Badepausen im Meer

• Zeit im eigenen Tempo

 

18:30 – Abendessen & Austausch
Gemeinsame Mahlzeiten – an ausgewählten Orten, teils am Meer oder in der Altstadt von Hvar, je nach Tagesablauf.

 

21:30 – Rückkehr & Ruhe
Zeit für Stille, Reflexion oder Rückzug

 

Ablauf im Überblick

• Tag 1: Anreise, Ankommen, erste Praxis & gemeinsames Abendessen

• Tag 2–4: Voller Retreat-Tag nach Programm

• Tag 5: Morgenpraxis, Frühstück, Abreise

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Raum für das Wesentliche

Das Programm lässt bewusst Zeit für Entspannung, Integration und eigene Bedürfnisse.
Du nimmst teil, so wie es für dich stimmig ist.

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